{"id":1783,"date":"2021-05-31T14:25:18","date_gmt":"2021-05-31T11:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/frankivchanka.info\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/"},"modified":"2021-05-31T14:30:15","modified_gmt":"2021-05-31T11:30:15","slug":"6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom","title":{"rendered":"6 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. &#171;\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u044e\u0442&#187; \u0432\u0441\u0435: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/\" class=\"rank-math-link\">frankivchanka.info<\/a>. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0dafaf1586a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0dafaf1586a\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#1_%D0%9D%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D1%83\" >1. \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#2_%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >2. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#3_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\" >3. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#4_%D0%9E%D0%B1%D1%8A%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%85\" >4. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#5_%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B5%D0%B4%D0%B0\" >5. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/6-porad-frankivchankam-dlya-borotby-zi-stresom\/#6_%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >6. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9D%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D1%83\"><\/span>1. \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/rvGB2bKiuydMABFs9adGTFvIXpCUIa7eHif5O4ulz6mQj_p8y5k8RaSInIGtidoQKgb4866Gkm3gAvxQVN18e2H_AYKAwOAVwtvEbdlDDkxaSWiOpkHr-AhhVU4865ZHqWycG_2t\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0443, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c &#171;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0435\u0442&#187; \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 &#171;\u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c&#187; \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 &#171;\u0432\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442&#187; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e &#171;\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430) \u0443\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>2. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/87FJ5pE__oRd19Wh06bK_RFGTHRjrXAHhVwh_Ox8v2JJeUOBnGxCx2SxKTmFg1oeOobG2-tw-E6GB80ryW0rAn4CrFKurSTRXUWT9OAhZC2TdZF0CeWG-QHffSSErVJAJL1JsMi6\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437&nbsp; \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 &#171;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0430\u0437\u044b: \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0435 &#171;\u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e&#187;, &#171;\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430&#187;. \u0418\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0414\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\"><\/span>3. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/rFPYh6_GYdhXraM83Ua3aSxY6XSyDnaFJ2NVyEw9DxJeG0eC_xHBPDcZ3fU3H9Mj_nTQRfimrzOjkv1yoSUM0H0_m6LZ5JoqekEVgRDNB5rk-JaPTYJNN07WeZmtpXr3254R_fI0\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438, \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439&nbsp; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 &#171;\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0435\u044e\u0442&#187; \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9E%D0%B1%D1%8A%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%85\"><\/span>4. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/38BZz0XUqzCPDhghRWN_N5R1puKmFfhLMb9vOe5Rc5Pt_u-ZcxPJyIDHB-EI6GUsbJpCZfI2mgd1MzXGpJqCV5UkmAthqjSnRqS2D3w__Fprx9VZE7rntOll8xL4pvdqh7oO-YAr\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0410 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0445 \u0438 \u044e\u043c\u043e\u0440. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0428\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B5%D0%B4%D0%B0\"><\/span>5. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/7Xse7VA631oengzfqAwgDHTpfPPfyitZqAdQyUmqV87rH1abaG9z7l3tr_3hGjTwvj6eq7AtGZV2mgLRd43MppXmmXC1p82hcdTYkra3WzZTP719RIVevTJiCHzjAA-4u8vZ7wO4\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043c\u044b &#171;\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c&#187;, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>6. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/CX9aQRwwE2T9ROdXss-f4U2PKWDUmx6Uqa4FkyMGOAMAgzM9qQyS9-JfKEeqiWXGYrP23GnqAszJ4hpSCvHm03aH6UNc9M5fBv86wAgdrbDCQE04EjELqRdTlQ4pjdetyQGrmKeh\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0433\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 &#171;180 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. &#171;\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u044e\u0442&#187; \u0432\u0441\u0435: \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[991,937,912,569,571,990,993,936,855,994,992],"motype":[21],"moformat":[873],"moimportance":[484,34,33],"class_list":{"0":"post-1783","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-kak-preodolet-stress","9":"tag-psihologi-v-frankovske","10":"tag-psyhology-sovetuyut","11":"tag-psihologiya-otnoshenij","12":"tag-psihologiya-sovety","13":"tag-sovet-psihologa","14":"tag-sovety-kak-preodolet-stress","15":"tag-sovety-na-kazhdyj-den-psihologi","16":"tag-sovety-psihologov","17":"tag-sovety-psihologov-ot-stressa","18":"tag-stress-kak-preodolet","19":"motype-articles","20":"moformat-spysok-korotkyj","21":"moimportance-aktualnist-bilshe-roku","22":"moimportance-golovna-novina","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1783\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1783"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=1783"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=1783"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/frankivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=1783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}