В течение 15 лет ученые анализировали состояние самочувствия 35 000 мужчин в возрасте от 20 до 70 лет. Оказалось, что существует сок, который существенно снижает вероятность опасного заболевания на 24%. Как уберечься от инсульта расскажет «Frankivchanka.info» со ссылкой на «wworld«.
Регулярное употребление апельсинового сока сокращает риск возникновения инсульта на четверть. Про это заявили голландские ученые. Это одна из самых полезных профилактик, потому что на неделю хватает выпить всего 4-8 стаканов апельсинового сока. Употребление одного стакана сока раз в два дня снижает риск на 20%. У всех участников научного исследования еще и реже отмечались сердечные заболевания.
Ученые пришли к выводу, что в соках содержится целый комплекс витаминов, антиоксидантов и клетчатки, которые улучшают состояние сердечных сосудов.
Также рекомендуется обогатить свой рацион цельными фруктами, потому что у них есть еще больше полезных веществ. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему употребление черники. Эта маленькая и очень вкусная ягода снижает риск инфарктов на 20%, но для достижения такого эффекта следует употреблять не менее 200 граммов в день. Лечебное действие объясняется тем, что в ягодах содержится флавоноид антоциан, продуцирующий черники ее характерного синего окраса.
Апельсиновый сок вмещает и пектины, которые улучшают деятельность желудка и кишечника, так как предупреждают процессы гниения и брожения, а также выводят шлаки и токсины. Положительное влияние имеет на эластичность сосудов и мелких капилляров омолаживает кожу и она выглядит свежее.
Стакан сока способен защитить организм от переутомления и предупредить возникновение неврозов и стрессов. Потому пополняет количество витаминов и минералов, которые вымываются из организма во время стресса.
