Как сохранить красоту до старости

Як зберегти красу до старості

Большинство женщин уже в 25 лет имеют свои секреты красоты. И, наверное, каждая женщина имеет свой личный арсенал средств по уходу за лицом и телом, пишет frankivchanka.info.

Стоит отметить, что помимо традиционных масок, компрессов и других хитростей, существуют еще и необходимые правила для того, чтобы на долгие годы сохранить красивую внешность. Вот некоторые правила и советы:

• Привыкайте к тому, чтобы спать так, как это делают японские женщины: в позе «звездочки». Как именно? Спать на спине, максимально расслабив мышцы. Именно за «звездочки» очень хорошо влияет на разглаживание кожи. Так вы задержите появление морщин на своем теле (первых и последующих). Никогда не спите на животе!
• Поставьте себе цель: каждый день активно двигаться (не менее двух часов в день). Это поможет предотвратить появления избыточного веса. Всего два часа физических упражнений каждый день - и стройная фигура вам обеспечена!
• Следите за питанием и работой своего кишечника. Не забывайте: лучше есть мало, но есть различные продукты. Уменьшите потребление жидкости после шести часов вечера, чтобы утром не было отеков. И постарайтесь отказаться от сахара в любом виде.
• После восьми часов вечера лучше не проводить любые косметические процедуры, кроме очищения лица и тела. Это связано с биологическим ритмом нашего организма. В этот вечерний час наш организм переходит в состояние покоя.

А если делать что-то с кожей, то это будет лишним стрессом для нее. Тогда увеличивается вероятность того, что ваши поры расширятся, а на утро появятся круги под глазами и отеки. По той причине, нельзя наносить ночной крем на лицо позднее, чем за два часа до сна.

Гримасы против морщин

кррраса

Мимика — это неотъемлемая часть нашей жизни. И с течением времени, любые эмоции оставляют след на нашем лице. Но, поскольку, все мышцы поддаются тренировке, то нам очень повезло! Это также касается лицевых мышц.
Но проводить тренировки мышц лица нужно с умом. Вот некоторые упражнения:

• Чтобы поперечные морщины вокруг рот не появились раньше, нужно натянуто улыбаться, а потом сразу максимально расслабить рот.
• Для того, чтобы подтянуть шею, нужно встать ровно и откинуть голову назад. Затем потяните нижнюю челюсть вперед так, чтобы нижние зубы вышли за верхние. Вытяните губы вперед со всей силы так, будто вы хотите поцеловать потолок, к которой тянетесь. Замрите в этой позе столько времени, сколько можете выдержать и затем расслабьтесь.

Вы можете повторять такие малопривлекательные упражнения по чаще в одиночестве. Кроме того, полезно громко и четко произносить (распевать) звуки: «ма», «е», «мы», «м».

Без масла нет красоты

краса

Современные диетологи выступают категорически против исключения и масла из рациона. И это касается не только растительных масел, но и сливочного масла.

Когда организму не хватает жиров, тогда резко падает иммунитет, а кожа становится тусклой. Главное - знать меру. Нужное количество жиров посчитать не трудно: умножьте 0,5 г на свой вес. В результате, получается один бутерброд со сливочным маслом, или одна столовая ложка растительного масла в день.

К тому же, не нужно забывать, что жирорастворимые витамины A, E, D усваиваются организмом, только при наличии необходимых жиров. Поэтому добавляйте масло не только к своим маскам, но и в пищу!

The website encountered an unexpected error. Please try again later.