Як зберегти красу до старості

Як зберегти красу до старості

Більшість жінок уже до 25-ти років мають свої секрети краси. І, напевно, кожна жінка має свій особистий арсенал засобів догляду за обличчям і тілом, пише frankivchanka.info.

Варто зазначити, що крім традиційних масок, компресів та інших хитрощів, існують ще й необхідні правила для того, щоб на довгі роки зберегти гарну зовнішність. Ось деякі правила та поради:

•    Звикайте до того, щоб спати так, як це роблять японські жінки: в позі «зірочки». Як саме? Спати на спині, максимально розслабивши м’язи. Саме поза «зірочки» дуже добре впливає на розгладження шкіри. Так ви затримаєте появу зморшок на своєму тілі (перших і наступних). Ніколи не спіть на животі!
•    Поставте собі за мету: кожен день активно рухатися (не менше, ніж протягом 2 годин). Це допоможе запобігти появи надлишкової ваги. Усього дві години фізичних вправ щодня – і струнка фігура вам забезпечена! 
•    Слідкуйте за харчуванням і роботою свого кишечника. Не забувайте: краще їсти мало, але їсти різноманітні продукти. Зменште споживання рідини після шостої години вечора, щоб на ранок не було набряків. І постарайтеся відмовитись від цукру у будь-якому вигляді. 
•    Після восьмої години вечора краще не проводити будь-які косметичні процедури, окрім очищення обличчя і тіла. Це пов’язано з біологічним ритмом нашого організму. В цей вечірній час наш організм переходить в стан спокою. А якщо робити щось зі шкірою, то це буде зайвим стресом для неї. Тоді збільшується ймовірність того, що ваші пори розширяться, а на ранок з’являться круги під очами і набряки. По тій причині, не можна наносити нічний крем на обличчя пізніше, ніж за дві години до сну. 

Гримаси проти зморшок

кррраса

Міміка – це невід’ємна частина нашого життя. І з плином часу, будь-які емоції залишають слід на нашому обличчі. Але, оскільки, всі м’язи піддаються тренуванню, то нам дуже пощастило! Це також стосується лицевих м’язів. 

Але проводити тренування м’яз обличчя потрібно з розумом. Ось деякі вправи:

•    Щоб поперечні зморшки навколо рота не появилися завчасно, потрібно натягнуто усміхатися, а потім відразу максимально розслабити рот.
•    Для того, щоб підтягнути шию, потрібно встати рівно і відкинути голову назад. Потім потягніть нижню щелепу вперед так, щоб нижні зуби вийшли за верхні. Витягніть губи вперед зі всієї сили так, ніби ви хочете поцілувати стелю, до якої тягнетесь. Замріть в цій позі стільки часу, скільки можете витримати і потім розслабтесь. 

Можете повторювати такі малопривабливі вправи по частіше на самоті. Крім того, корисно голосно і чітко вимовляти (розспівувати) звуки: «ма», «ме», «мі», «му». 

Без олії немає краси

краса

Сучасні дієтологи виступають категорично проти виключення масла і олії з раціону. І це стосується не тільки рослинних олій, але й вершкового масла. 

Коли організму не вистачає жирів, тоді різко падає імунітет, а шкіра стає тьмяною. Головне – знати міру. Потрібну кількість жирів порахувати не важко: помножте 0,5 грамів на свою вагу. В результаті, виходить один бутерброд з вершковим маслом, або одна столова ложка рослинної олії в день. 

До того ж, не потрібно забувати, що жиророзчинні вітаміни A, E, D засвоюються організмом, тільки за наявності необхідних жирів. Тому добавляйте олію і масло не тільки до своїх масок, але й в їжу!

The website encountered an unexpected error. Please try again later.