Залогом хорошего физического состояния и долголетия является здоровое питание, регулярные физические нагрузки и полный отказ от вредных привычек. Важным фактором является также позитивное мышление и духовное развитие. Практики по йоге помогают предупредить множество заболеваний и избежать их. В современном ритме жизни, когда женщин преследуют постоянные дедлайны и проблемы разного характера — это отличный способ уравновесить духовный мир и избежать эмоционального выгорания. Далее о пользе йоги рассказывает «Франківчанка Інфо».
Есть множество упражнений, которые улучшают горманальний фонд женщин и положительно влияют на работу внутренних органов. Йога помогает расслабиться, «открыть» внутренние чакры, что пригодится молодым мамам и женщинам, которые собираются рожать. Основной задачей йоги также правильное дыхание, что способствует улучшению циркуляции крови.
Доказано, что физическое состояние женщины влияет на ее психологию куда больше, чем у мужчины. Послеродовое состояние, депрессия, возрастные изменения, склонность к набору лишних килорамив — это все вызывает раздражительность. Йога помогает повысить стрессоустойчивость, выносливость и уравновешивает эмоциональный фон.
Регулярные занятия способны сделать тело гибким, пластичным, грациозным и вернуть ему правильные пропорции. Усиленное кровообращение положительно влияет на состояние кожных покровов. Женщины, которые предпочитают йогу, становятся выносливыми и эмоционально привлекательными.
Стоит отметить, что йога — это не отдельные упражнения, а целостная философия, которая имеет целью технику релаксации и полную перестройку сознания.
Регулярные занятия способны побороть проблемы с позвоночником и опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения также влияют на внутренние органы и железы, будто массируются и так улучшается их работа. Йога укрепляет эластичность сосудов, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с артериальным давлением.
При занятиях йогой проясняется сознание, познается собственный внутренний мир и достигается душевное равновесие.
О положительных свойствах медитаций писала Элизабет Гилберт в книге «Есть, молиться, любить» .Здесь прекрасно описано занятия с гуру и путь женщины к совершенствованию и укреплению духовного и физического состояния.
