Користь йоги для жінок: В здоровому тілі здоровий дух

Запорукою гарного фізичного стану та довголіття є здорове харчуваня, регулярні фізичні навантаження та повна відмова від шкідливих звичок. Важливим фактором є також позитивне мислення та духовний розвиток. Практики з йоги допомагають попередити безліч захворювань та уникнути їх. У сучасному ритмі життя,коли жінок переслідують постійні дедлайни та проблеми різного характеру, – це чудовий спосіб врівноважити духовний світ та уникнути емоційного вигорання. Далі про користь йоги розповідає “Франківчанка інфо”.

Є безліч вправ, які покращують горманальний фонд жінок та позитивно впливають на роботу внутрішніх органів. Йога допомагає розслабитись, “відкрити” внутрішні чакри, що стане в пригоді молодим матусям та жінкам, які збираються народжувати. Основним завданням йоги є також правильне дихання, що сприяє поліпшенню циркуляції крові.

Досліджено, що фізичний стан жінки впливає на її психологію куди більше, ніж у чоловіка. Післяродовий стан, депресія, вікові зміни, схильність до набирання зайвих кілорамів – це все викликає дратівливість. Йога допомагає підвищити стресостійкість, витривалість та врівноважує емоційний фон.

Регулярні заняття здатні зробити тіло гнучким, пластичним, граціозним та повернути йому правильні пропорції. Посилений кровообіг позитивно вливає на стан шкірних покривів. Жінки, які надають перевагу йозі, стають витривалими та емоційно привабливими.

Варто зазначити, що йога – це не окремі вправи, а цілісна філософія, яка має на меті техніку релаксації й повну перебудову свідомості. 

Регулярні заняття здатні побороти проблеми з хребтом та опорно-рухового апарату загалом. Вправи також впливають на внутрішні органи та залози, які ніби масажуються і так покращується їх робота. Йога зміцнює еластичність судин, що перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань та проблем з артеріальним тиском.

При заняттях йогою прояснюється свідомість, пізнається власний внутрішній світ та досягається душевна рівновага.

Про позитивні властивості медитацій писала Елізабет Гілберт у книзі “Їсти, молитися, кохати”.Тут чудово описано заняття з гуру та шлях жінки до вдосконалення та зміцнення духовного і фізичного стану.