Назван фактор долголетия

Лауреат Нобелевской премии рассказывает о секретах долголетия, которые способные замедлять процессы старения. О деталях расскажет «Frankivchanka.info» со ссылкой на «wworld«.

Элизабет Блэкберн является авторитетным биологом и проводила ряд научных исследований, которые влияют на протяженность жизни. Умение справляться со стрессом является основным источником успеха. Это показала ее научная и исследовательская работа, целью которой было наблюдение за здоровьем матерей, воспитывающих детей с тяжелыми заболеваниями. Растерянность и страх перед стрессовым ситуациями является фактором укорочение концевых участков хромосом, а их длина как раз и коррелирует продолжительность жизни.

Для долголетия важна социализация — наличие близких друзей, супружеская жизнь и доброжелательные отношения с соседями.

Блэкберн отметила факт, что с показателями продолжительности жизни связана финансовая независимость людей.

Добавим, что наша культура и общество способствуют развитию стресса. Есть множество стереотипов, которые заставляют чувствовать постоянное напряжение и желание сравниться с другими: купить новый автомобиль, привлекать детей к деятельности в различных кружках и др.

Справиться со стрессом помогают: дыхательные упражнения, спортивные занятия, умение спокойно воспринимать реальность, медитация, умение упрощать ситуацию, здоровый сон и поддержка близких.

Не позволяйте стрессу брать контроль над вами и вашей жизнью. Старайтесь распознавать его признаки на ранних стадиях и употребляйте срочные меры, которые помогут именно вам. Внутренний покой, равновесие и уверенность в себе — это три кита на которых держится психологическое здоровье каждого из нас.

Имейте чувство собственного достоинства и самоуважение. Это сделает вас защищенными перед манипуляторами и ситуациями, которые провоцируют потерю контроля над чувствами. Воспринимайте себя на уровне самодостаточной личности но не увлекайтесь самокритикой.

Главное фото иллюстративное