Лауреат Нобелівської премії розповідає про секрети довголіття, що здатні уповільнювати процеси старіння. Про деталі розповість “Frankivchanka.info” з посиланням на “wworld”.
Елізабет Блекберн є авторитетним біологом і проводила ряд наукових досліджень, які впливають на протяжність життя. Уміння справлятися зі стресом є основним джерелом успіху. Це показала її наукова й дослідницька робота, яка мала на меті спостереження за здоров’ям матерів, які виховують дітей з важкими захворюваннями. Розгубленість та страх перед стресовим ситуаціями є фактором укорочення кінцевих ділянок хромосом, а їх довжина якраз і корелює тривалість життя.
Для довголіття важливою є соціалізація – наявність близьких друзів, подружнє життя та доброзичливі стосунки із сусідами.
Блекберн зазначила факт, що з показниками тривалості життя пов’язана фінансова незалежність людей.
Добавимо, що наша культура та суспільство сприяють розвитку стресу. Є безліч стереотипів, які змушують відчувати постійну напругу та бажання порівнятись з іншими: купити новий автомобіль, залучати дітей до діяльності в різноманітних гуртках та інше.
Справитись зі стресом допомагають: дихальні вправи, спортивні заняття, вміння спокійно сприймати реальність, медитація, уміння спрощувати ситуацію, здоровий сон й підтримка близьких.
Не дозволяйте стресу брати контроль над вами та вашим життям. Намагайтесь розпізнавати його ознаки на ранніх стадіях та вживайте термінові заходи, що допоможуть саме вам. Внутрішній спокій, рівновага та упевненість в собі – це три кити на яких тримається психологічне здоров’я кожного з нас.
Майте почуття власної гідності та самоповагу. Це зробить вас захищеними перед маніпуляторами та ситуаціями, які провокують втрату контролю над почуттями. Сприймайте себе на рівні самодостатньої особистості та не захоплюйтесь самокритикою.
Головне фото ілюстративне
