Как привести в порядок телесное и ментальное здоровье знает ивано-франковский психолог Евгения Картушова. Долгое время она занимается йогой, учредила свой курс. По словам женщины, йога может помочь человеку преодолеть депрессивные состояния и избавиться от лишних килограммов. Это, говорит, отличная практика для здоровья и красоты женщины. Каждый посетитель курсов йоги может найти для себя нечто особенное. Некоторые занимаются этим, чтобы хорошо выглядеть в 50, некоторым нужна растяжка, чтобы легче родить малыша. А многие, как рассказывает психолог, ищут духовного развития, своеобразного контроля над собственной жизнью, пишет frankivchanka.info.
Почему психолог решила заниматься йогой?
Как рассказывает Евгения Картушова, на занятия йогой чаще всего приходят люди, пережившие травмы или страдающие определенными болезнями. Именно с такой причиной к этому занятию обратилась и психология. Долгое время она страдала болью в спине. Чтобы справиться с этим, ей посоветовали заниматься йогой. Женщина начала практиковать фитнес-занятия и «асан» – это один из самых простых комплексов упражнений в йоге.
Сначала, говорит Евгения, делала это со скепсисом, потому что сомневалась во вспомогательной силе йоги. Однако все изменилось, когда перестала испытывать боли в спине. Евгения Картушова рассказывает, что открытием для нее стал тот факт, что физические усилия могут становиться своеобразным обезболиванием. После первых курсов психолог решила систематически посещать занятия, передает «Курс«.
Практикует это дело она каждый день. По ее словам, лучше заниматься йогой буквально каждый день, но с меньшей нагрузкой на организм. Это становится очень хорошим ритмом для тела человека. Ежедневные упражнения нуждаются в дисциплине и контроле. Сначала к занятиям нужно приучать свой организм и заставлять себя, однако со временем удовлетворение и результат процесса превосходят сопротивление человека.
Причины заниматься йогой: опыт Евгении Картушевой
Одна из основных причин практиковать йогу – это ее тонизирующее влияние. После каждого физического комплекса упражнений следует специальные дыхательные упражнения для расслабления на 15-20 минут. Завершающий этап занятий – это медитация. Упражнения заставляют мозг человека «расслабиться», избежать мыслей, а это гармонизирует все процессы в теле человека, вызывает приток энергии.
Еще одна причина заниматься йогой – изменить отношение человека к своему телу. Многие женщины, как рассказывает психолог, озабочены своим внешним видом. Массовая культура, говорит женщина, удручающе влияет на эти мнения женщин. Она заставляет их хаотично «хвататься» за разные способы похудения и диеты. В свою очередь, йога позволяет следить за своим телом и одновременно держать мысли «в чистоте». Психологи рассказывает, что за годы занятий йогой ее фигура изменилась. Женщина потеряла в одежде два размера.
Возможность заниматься физическими упражнениями йоги после травм, переломов и операций это еще одно преимущество этого занятия. Посещать курсы может человек с грыжами позвоночника, смещенными дисками, камнями в желчном пузыре и почках, а также с искусственными суставами. Никаких противопоказаний для организма, как рассказывает Евгения Картушова, у него нет.
А главная причина заниматься йогой – «духовная». Систематические и изыскательские упражнения отрывают в ментальности осознание процессов своего организма и всего происходящего вокруг. Как рассказывает Евгения Картушова, занятия йогой учат слушать и понимать свое тело, а мозг чистить и упорядочивать. Человек, практикующий упражнения, начинает принимать и любить себя. Это в свою очередь придает уверенность и открытость. Благодаря этим процессам меняется и отношение к окружающим, увеличивается положительные моменты и коммуникации.
