«Від зайвої ваги й депресії»: історія франківської психологині, яка займається йогою і навчає інших

Як привести до порядку тілесне і ментальне здоров’я знає івано-франківська психологиня Євгенія Картушова. Тривалий час вона займається йогою, заснувала власний курс. За словами жінки, йога може допомогти людині подолати депресивні стани та позбутися зайвих кілограмів. Це, каже, чудова практика для здоров’я і краси жінки. Кожен відвідувач курсів йоги може знайти для себе щось особливе. Дехто займається цим, аби добре виглядати у 50, декому потрібна розтяжка, щоби легше народити малюка. А багато людей, як розповідає психологиня, шукають духовного розвитку, своєрідного контролю над власним життям, пише frankivchanka.info

Чому психологиня вирішила займатися йогою?

Як розповідає Євгенія Картушова, на заняття йогою найчастіше приходять люди, котрі пережили травми чи страждають на певні хвороби. Саме із такою причиною до цього заняття звернулася і психологиня. Тривалий час вона страждала на біль у спині. Аби справитися із цим, їй порадили займатися йогою. Жінка почала практикувати фітнес-заняття та асан – це один із найпростіших комплексів вправ у йозі. 

Фото: firtka.if.ua

Спершу, каже Євгенія, робила це з скепсисом, адже сумнівалася у допоміжній силі йоги. Однак все змінилося, коли перестала відчувати болі у спині. Євгенія Картушова розповідає, що відкриттям для неї став той факт, що фізичні зусилля можуть ставати своєрідним обезболюванням. Після перших курсів психологиня вирішила систематично відвідувати заняття, передає «Курс». 

Практикує цю справу вона щодня. З її слів, краще займатися йогою буквально щодня, але із меншим навантаженням на організм. Це стає дуже оптимальним ритмом для тіла людини. Щоденні вправи потребують дисципліни та контролю. Спершу до занять потрібно привчати свій організм та заставляти себе, однак із часом задоволення і результат від процесу перевершують спротив людини.  

Причини займатися йогою: досвід Євгенії Картушової

Одна із основних причин практикувати йогу – це її тонізуючий вплив. Після кожного фізичного комплексу вправ слідують спеціальні дихальні вправи для розслаблення на 15-20 хвилин. Завершальний етап занять – це медитація. Вправи заставляють мозок людини «розслабитися», уникнути думок, а це у свою чергу гармонізує усі процеси в тілі людини, викликає приплив енергії. 

Фото: kurs.if.ua

Ще одна причина займатися йогою – змінити ставлення людини до свого тіла. Чимало жінок, як розповідає психологиня, переймаються своїм зовнішнім виглядом. Масова культура, каже жінка, гнітюче впливає на ці думки жінок. Вона заставляє їх хаотично «хапатися» за різні способи схуднення та дієти. У свою чергу йога дає змогу стежити за своїм тілом та водночас тримати думки «в чистоті». Психологиня розповідає, що за роки занять йогою її фігура змінилася. Жінка втратила у одязі два розміри.

Можливість займатися фізичними вправами йоги після травм, переломів та операцій –це ще одна перевага цього заняття. Відвідувати курси може людина із грижами хребта, зміщеними дисками, каменем в жовчному міхурі й нирках, а також зі штучними суглобами. Жодних протипоказань для організму, як розповідає Євгенія Картушова, йога не має. 

А головна причина займатися йогою – «духовна». Систематичні фізичні вправи відривають у ментальності усвідомлення процесів свого організму та всього, що відбувається довкола. Як розповідає Євгенія Картушова, заняття йогою вчать слухати і розуміти своє тіло, а мозок – чистити і впорядковувати. Людина, котра практикує вправи, починає приймати і любити себе. Це у свою чергу додає впевненості та відкритості. Завдяки цим процесам змінюється і ставлення до оточуючих, більшає позитивних моментів та комунікацій. 

.,.,.,.