Важность правильного питания при планировании беременности

Все внутренние органы ребенка закладываются уже в первые недели после зачатия. Для этого необходим здоровый организм матери. Вредные вещества и токсины способны навредить самому оплодотворению и формированию плода. Также патологии могут произойти при дефиците витаминов и минералов. Поэтому придерживаться диеты нужно уже на этапе планирования семьи.

Хочу ребенка – что нужно знать

Материнство – ответственный шаг. Первым делом нужно правильно подготовиться к зачатию. Чтобы повысить шансы на успех, следует высчитать свою овуляцию. Это период, когда организм женщины готовится к беременности. Если яйцеклетка в это время встретит сперматозоид, происходит зачатие. В противном случае – идут месячные.

Высчитать овуляцию можно различными методами. Дополнительно необходимо потреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и макроэлементов, которые поддерживают репродуктивное здоровье женщины. Например, в поливитаминном комплексе Элевит® Пронаталь инструкция указывает на содержание целых 19 нутриентов!

Советы по питанию и образу жизни

На этапе планирования помогает соблюдение следующих правил:

● избегайте стресса. Нервные расстройства, плохое настроение могут привести к выкидышу на ранних сроках;

● воздерживайтесь от курения и употребления спиртных напитков в период планирования семьи;

● придерживайтесь сбалансированного питания с содержанием макро- и микроэлементов. Кушайте овощи и фрукты, чтобы получать нужные витамины;

● занимайтесь физической активностью и спортом. Это способствует укреплению общих сил организма. Они пригодятся при вынашивании малыша;

● чтобы улучшить кровообращение, в том числе в области малого таза, больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком;

● не забудьте посетить гинеколога и сдать необходимые анализы. Отцу ребенка рекомендуется сделать спермограмму и посетить уролога.

Какие витамины и минералы нужны

Для успешного зачатия необходимы витамины, поддерживающие репродуктивную функцию:

● фолиевая кислота;

● витамин Е;

● витамин А.

Из минералов важно поступление железа, магния и кальция.

Чтобы ребенок развивался правильно с первых дней в утробе мамы, нужно иметь запас витаминов и минералов. Уже сейчас можно принимать Элевит® Пронаталь и продолжать его прием во время беременности. Также Элевит® оказывается полезным при кормлении грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией.