Всі внутрішні органи дитини закладаються вже в перші тижні після зачаття. Для цього необхідний здоровий організм матері. Шкідливі речовини і токсини здатні нашкодити самому запліднення і формування плоду. Також патології можуть статися при дефіциті вітамінів і мінералів. Тому дотримуватися дієти потрібно вже на етапі планування сім’ї.
Хочу дитину – що потрібно знати
Материнство – відповідальний крок. Насамперед потрібно правильно підготуватися до зачаття. Щоб підвищити шанси на успіх, слід вирахувати свою овуляцію. Це період, коли організм жінки готується до вагітності. Якщо яйцеклітина в цей час зустріне сперматозоїд, відбувається зачаття. В іншому випадку – йдуть місячні
Вирахувати овуляцію можна різними методами. Додатково необхідно споживати достатню кількість вітамінів, мікроелементів і макроелементів, які підтримують репродуктивне здоров’я жінки. Наприклад, в полівітамінних комплексів Елевіт® Пронаталь інструкція вказує на вміст цілих 19 нутрієнтів!
Поради щодо харчування та способу життя
На етапі планування допомагає дотримання наступних правил:
- ● уникайте стресу. Нервові розлади, поганий настрій можуть призвести до викидня на ранніх термінах;
- ● утримуйтеся від куріння і вживання спиртних напоїв в період планування сім’ї;
- ● дотримуйтеся збалансованого харчування з вмістом макро- і мікроелементів. Їжте овочі та фрукти, щоб отримувати потрібні вітаміни;
- ● займайтеся фізичною активністю і спортом. Це сприяє зміцненню загальних сил організму. Вони стануть в нагоді при виношуванні малюка;
- ● щоб поліпшити кровообіг, в тому числі в області малого тазу, більше гуляйте на свіжому повітрі, ходіть пішки;
- ● не забудьте відвідати гінеколога і здати необхідні аналізи. Батькові дитини рекомендується зробити спермограмму і відвідати уролога.
Які вітаміни і мінерали потрібні
Для успішного зачаття необхідні вітаміни, які підтримують репродуктивну функцію:
- ● фолієва кислота;
- ● вітамін Е;
- ● вітамін А.
З мінералів важливо надходження заліза, магнію і кальцію.
Щоб дитина розвивалася правильно з перших днів в утробі матері, потрібно мати запас вітамінів і мінералів. Вже зараз можна приймати Елевіт® Пронаталь і продовжувати його прийом під час вагітності. Також Елевіт® виявляється корисним при годуванні груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем і ознайомтесь з інструкцією.
