Відновлення організму після пологів

Питання відновлення тіла цікавить, напевно, всіх жінок, які нещодавно стали мамами. Організм повертається до попереднього стану поступово, але допомагати йому можна вже в перші тижні після народження малюка. Одним із способів допомоги виступають вітаміни Елевіт®: ціна їх доступна, вони дозволені навіть годуючим жінкам.

Стан матки після пологів

Матка приходить в норму через 3-4 тижні після природних пологів і через 2-3 місяці після кесарева. У разі операції більшу частину часу займає загоєння шва – його не можна перенапружувати в цей період.

Уже в перші години матка починає інтенсивно скорочуватися і набуває округлі обриси. Її стінки ущільнюються, судини плацентарної площадки звужуються. У перші 1-1,5 тижні жінка може спостерігати “живіт”. Це матка, яка ще не повернулася до колишніх розмірів. Протягом 2-3 тижнів вона зменшується і відбувається епітелізація. В цей час з піхви йдуть кров’янисті-жовтуваті виділення – лохії.

Місячні після пологів

Цикл у жінки приходить в норму по-різному. Якщо вона годує грудним молоком, то протягом усієї лактації місячних може не бути. У кого-то вони починаються на 2-3 місяць після пологів і відходження всіх лохій.

Груди після пологів

Після народження дитини змінюється гормональний фон мами. Потрібні речовини стимулюють вироблення молока: в першу добу його може не бути, але виділяється жовтувата щільна субстанція – молозиво. Для перших годувань його цілком достатньо.

В середньому лактація налагоджується на 2-4 добу після пологів. В цей час груди сильно збільшується в розмірах, вона може набухати і тверднути, може підніматися температура. Зверніться до консультанта з лактації, щоб налагодити правильний режим годувань і уникнути лактостаз (застоїв молока).

Як допомогти організму відновитися

Почати розминатися за допомогою фізичних вправ можна вже в перші дні. Качати прес і піднімати тяжкості поки заборонено, але допустимо робити легку розминку. Якщо пологи пройшли з ускладненнями, або був кесарів, то інтенсивні навантаження можна починати через 5-6 місяців, з дозволу лікаря.

Спорт і секс дозволені після відвідин лікаря і ретельного огляду. Це відбувається через 1-2 місяці після народження малюка.

Дуже важливо настрій, запас сил молодої мами, адже часом на відновлення і радості просто не вистачає енергії. Підживлювати організм корисними нутрієнтами допомагають вітамінно-мінеральні комплекси, такі як Елевіт® Пронаталь, що містить 12 вітамінів та 7 мінералів. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-якого препарату.