Безсумнівно, ревнощі – почуття, яке хоча б раз в житті відчувала кожна франківчанка. Ревнувати можна не тільки свого хлопця чи чоловік, а й батьків та друзів. Незначні прояви ревнощів нешкідливі, але якщо це стає постійним, то приносить багато негативних емоцій не тільки вам, але й усім навколо. Неодноразово можна почути про те, як у “пориві ревнощів” чоловік побив дружину, чи навпаки. Ревнощі в буквальному розумінні “закривають очі” та витягують багато енергії. Тому франківчанкам потрібно навчитися зменшити їх прояви, а згодом, й зовсім позбутися такого почуття. Ми підготували для вас ТОП-порад, які допоможуть ревнувати менше. Далі на frankivchanka.info.
1. Підвищення самооцінки
Побутує думка, що від ревнощів страждають люди із низькою самооцінкою. Адже вони вважають себе недостатньо гарними, не впевнені у своєму розумі, та тому, що вони постійно роблять. З’являються комплекси, а через них також виникають ревнощі. Адже думка про те, що Я”чоловік/хлопець завжди може знайти кращу, розумнішу чи худішу, а я залишуся нікому не потрібною та самотньою” постійно “крутитиметься” в голові.
Насправді низька самооцінка шкодить не тільки стосункам, але й самій людині. Постійні негативні думки про власні недосконалості підривають психологічний стан, який впливає також на самопочуття та стан організму. Важливо розуміти, що навіть люди, які, на перший погляд, виглядають ідеальними, також мають власні проблеми. Ідеальних не існує. Ми всі різні та унікальні й потрібно любити та приймати себе таким, якими ти є, а вже потім намагатися стати кращим. Франківчанкам потрібно підвищувати власну самооцінку і тоді ревнощі потроху покидатимуть життя.
Бувають випадки, коли ревнують люди, у яких із самооцінкою все добре. В такому разі варто знайти першопричину власних ревнощів.
2. Знайти причину ревнощів
Бувають випадки, коли ревнощі мають вагомі причини. Наприклад, у франківському супермаркеті ви помітили, як ваш хлопець чи чоловік задивляється на іншу. В такому випадку, ревнощі це просто реакція на ситуацію. Картати себе через них не варто. Краще обговорити це із партнером, щоб у майбутньому уникнути такого.
Іноді, ревнощі не мають вагомих підстав. Це просто почуття, яке з’являється нізвідки, бо ми невпевнені в собі та стосунках. Тоді потрібно його побороти, адже постійні думки “любить мене чи не мене” тільки зашкодять вашій парі. Та й ви самі станете роздратованими і відчуватимете постійну тривогу.
Однією із причин виникнення ревнощів може стати закритість в стосунках. Якщо ви не розмовляєте з партнером про власні почуття, їх розвиток та майбутнє – відчуватимете себе невпевнено. Невпевненість приводить до самокритичності та самоаналізу, а вже вони – до виникнення ревнощів. Тому найдієвішою порадою буде розмова із другою половинкою. Обговоривши власні відчуття, ви станете більше довіряти одне одному і ревнощі зникнуть.
3. Відмовтесь від “ревнивої” поведінки
Ревнощі не закінчуються тільки власними думками. Зазвичай вони супроводжуються надмірною увагою, постійними випитуваннями. В когось доходить навіть до стеження та перевірок на вірність. Постійний контроль у стосунках заважатиме парі розвиватися. Чим більше ви робитимете такі речі, тим більшими ставатимуть ревнощі. Зрештою, це може перерости у звичку і ви більше не зможете довіряти партнеру. Франківчанкам потрібно навчитися контролювати не життя інших, а власні емоції та почуття. Намагайтеся не думати про негатив, не зосереджуватися на поганих думках. Проста розмова з хлопцем чи чоловіком зможе дати набагато більше, ніж ревнощі всередині.
4. Правила
Зменшити напади ревнощів франківчанкам допоможе встановлення правил. Для цього потрібно поговорити із партнером. Обговорити вашу та його поведінку. Що для вас прийнятно, а що ні. Завжди в стосунках варто знаходити компроміси. Якщо ви розповісте партнеру, що саме вас турбує та чому ви ревнуєте, то разом зможете знайти рішення. Наприклад, якщо він дуже часто проводить час у компанії друзів, а ви ревнуєте до інших жінок, влаштовуйте спільні вечірки. Такі, де будуть присутні як чоловіки, так і жінки. Тоді ви зможете розслабитися та зрозумієте, що ревнощі були безпідставними.
Деякі чоловіки просто дивляться на інших жінок і це не супроводжується думками про зраду. Тоді, під час спільного обговорення ви можете попросити партнера не задивлятися на інших. Якщо він вас любить, то зрозуміє і допоможе виключити всі причини ваших ревнощів.
Варто зазначити, що правила не повинні обмежувати життя та спілкування з іншими людьми. Вони повинні допомогти вилікувати напади ревнощів, а не контролювати поведінку іншої людини.
5. Любов
Любов зможе подолати всі ревнощі. Побудувати міцні стосунки можна тільки, якщо ви любите одне одного. Тоді будь-які прояви ревності можна обговорити та вирішити. Ревнощі бувають різного ступеня і реакція на них теж буває різною. Наприклад, хтось одразу застосовує силу і не може сам заспокоїтися. А хтось навпаки, тримає все в собі. Любов до партнера буде змушувати вас задуматися “чи все я роблю правильно, та чому я ревную?”. І тоді поступово ви зможете зупинятися і не так бурхливо на все реагувати, а з часом це надокучливе почуття й зовсім зникне.
6. Дозвольте собі відчути ревнощі
Навіть дуже впевнена в собі жінка хоч раз в житті відчувала ревнощі. Подолати їх повністю не вийде, але робота над собою зможе знизити їх вплив. Іноді, ревнощі додають емоцій стосункам, але іноді можуть зруйнувати життя. Тому важливо навчитися їх контролювати. Допоможе франківчанкам в цьому спеціальна вправа.
У моменти, коли ви відчуваєте, що починаєте ревнувати, намагайтесь зосередитися на цьому відчутті. Пропустіть його крізь себе та подумайте, що змусило вас так почуватися. Якщо відповіді немає – ревнощі безпідставні. Також, гарним варіантом буде поїздка за місто. На Прикарпатті багато місць, де можна залишитися сам на сам та покричати. Таким чином, ви позбудетеся негативних емоцій.
Виконання цих порад не зможе повністю вилікувати вас від “ревнивої хвороби”, але дозволить зменшити її прояви. Франківчанкам потрібно боротися із проявами ревнощів, які можуть зруйнувати довіру та любов партнера. Важливо розуміти, що ревнувати цілком нормально. Проте, це ні в якому разі не повинне перетворюватися у постійну звичку та якось нашкодити вашим стосункам.
