Если вы планируете отправиться в горные походы, то готовиться нужно заранее. Спасатели советуют брать с собой вместительный рюкзак и запастись вещами первой необходимости, а также едой и горячими напитками. Обязательно сообщите спасательную группу о вашем походе на горные склоны.
Франкивчанка.Инфо сообщает, что на данный момент в Ивано-Франковской области функционируют несколько поисково-спасательных групп, а именно в: Яремче, Верховине, Косово, Ворохте и Ивано-Франковске. Там вы можете получить информацию о безопасном восхождении и прогноз погоды на несколько последующих дней. С инструкторами можно согласовать короткий и удобный маршрут, который не несет угрозы жизни. Также обменяйтесь контактами, чтобы в любой момент сообщить группу об опасных условиях, которые будут угрожать жизни и дальнейшему восхождению.
Вот несколько советов как правильно и без вреда для здоровья совершать восхождения на гору:
1. Не используйте лифт. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Тренируйте выносливость каждый день.
2. Контрастный душ. Он поможет активизировать силы организма и преодолевать физическую нагрузку. И зимой не будете болеть.
3. Перед восхождением ограничивайте употребление сладкого и мучного. Нужно есть больше гречневой каши. А перед самым подъемом подкрепитесь питательными орешками и кусочком шоколада.
4. Во время восхождения пейте воду в минимальных количествах.
5. При подъеме на гору дыхание участится. Старайтесь дышать полной грудью, а если начинается одышка — вдыхайте носом, а выдыхайте ртом.
Подъем на заснеженные горные склоны не сравнить ни с чем. Это ощущение свободы и необъятности мира вокруг нас. Присоединяйтесь к зимним восхождениям и следуйте инструкциям, чтобы испытать незабываемые ощущения и получить яркие эмоции!
