Прикарпатські рятувальники розповіли, як правильно здійснювати сходження на гірські схили

Якщо ви плануєте вирушати в гірські походи, то готуватись потрібно заздалегідь. Рятувальники радять брати з собою вмісткий рюкзак і запастись речами першої необхідності, а також їжею та гарячими напоями. Обов’язково повідомте рятувальну групу про ваш похід на гірські схили.

Франківчанка.Інфо повідомляє, що на даний момент на Івано-Франківщині функціонують декілька пошуково-рятувальних груп, а саме в: Яремче, Верховині, Косові, Ворохті та Івано-Франківську. Там ви можете отримати інформацію про безпечне сходження та прогноз погоди на кілька наступних днів. З інструкторами можна узгодити короткий та зручний маршрут, який не нестиме загрози життю. Також обміняйтесь контактами, щоб в будь-який момент повідомити групу про небезпечні умови, які загрожуватимусь життю і подальшому сходженню.

Ось кілька порад як правильно та без шкоди для здоров’я здійснювати сходження на гору:

1. Не використовуйте ліфт. Піднімайтесь і спускайтесь по сходах пішки. Тренуйте витривалість щодня.

2. Контрастний душ. Він допоможе активізувати сили організму та долати фізичне навантаження. І взимку не будете хворіти.

3. Перед сходженням обмежуйте вживання солодкого і мучного. Потрібно їсти більше гречаної каші. А перед самим підйомом підкріпіться поживними горішками і шматочком шоколаду.

4. Під час сходження пийте воду в мінімальних кількостях.

5. При підйомі на гору дихання почастішає. Старайтесь дихати на повні груди, а якщо починається задишка – вдихайте носом, а видихайте ротом.

Підйом на засніжені гірські схили не порівняти ні з чим. Це відчуття свободи і неосяжності світу навколо нас. Приєднуйтесь до зимових сходжень і дотримуйтесь інструкцій, щоб випробувати незабутні відчуття та отримати яскраві емоції!