Дивовижні переваги музичної терапії

Музика має цілющу силу, щоб боротися зі стресом і навіть управляти болем, неважливо яка саме, будь-то важкий рок чи опера, або щось цілком інше. Якщо у вас ще немає улюбленого плей-листу для релаксації, то є вагомі підстави зробити його саме зараз: зцілення музикою допомагає знайти свою зону комфорту та підтримувати емоційний стан, повідомляє Франківчанка.Інфо.

Створення власного списку відтворення Почніть з вибору музики, яка заспокоює вас і допомагає почуватися комфортно. Включіть легеньку класичну музику, Моцарта або Джонні Кеша, або навіть Аеросміт. Якщо у вас специфічні смаки, то навіть важкий рок чи метал стане важливим чинником до повного заспокоєння.

Пошук музичного терапевта Якщо ви не впевнені у виборі музики, яка вам сподобається, рекомендують звернутись до музичного терапевта, який оцінить ваш смак та інтереси та дасть певні рекомендації. Терапевти стверджують, сором’язлива людина може отримати користь від “світломузики», яку можна поєднувати з дихальними ритмами, тоді як більш сильна людина може захотіти вібрацій, таких як гонги або барабани.

Тримати ритм Вам не потрібно бути музикантом, щоб оцінити музичний інструмент або барабан. Здатність ритму полегшити біль відзначалася серед пацієнтів у лікарнях і будинках для престарілих, і це навіть могло протистояти хворобливим судомам або іншим видам болю.

Музична терапія та ваше здоров’я
Цілюща музика захищає серце. Дослідження 10 здорових дорослих у середині тридцятих років показало, що їх кров протікала на 26% швидше, коли вони слухали радісну музику, яка збільшувала кровотік. Слухання музики не замінить тренування, але, воно є добрим для серця. І якщо ви відчуваєте занепокоєння, спробуйте рецепт: щонайменше 12 хвилин Моцарта три рази на тиждень може допомогти знизити кров’яний тиск, відповідно до досліджень.

Музична терапія бореться з наркоманією
Участь у створенні групової музики може допомогти людям, які борються з наркотиками, знайти релаксацію, соціальні зв’язки та внормувати емоційний стан. Так що складіть свій ідеальний плей-лист для повного релаксу та заповніть ним телефон, щоб завжди мати при собі. Це надзвичайно простий та цікавий спосіб боротьби зі стресом та підвищенням загального благополуччя.