Archives

В Україні святкують Різдво з великим розмахом та великою кількістю калорійної їжі. Приготування розпочинають заздалегідь. Це приємний час для тіла і душі, але великий "стрес" для системи травлення. Франківчанка інфо розповість, як харчуватись смачно та з розумом, щоб не нашкодити організмові і зберегти гарну...

Здорове харчування означає споживання харчових продуктів у потрібних кількостях з усіх груп продуктів. Люди часто думають про дієту як про конкретний план втрати ваги, але дієта - це просто види та кількість їжі, яку ми їмо. Хороша дієта повинна включати баланс декількох груп продуктів, оскільки жодна...

Кожен з нас зіштовхувався з ілюзією вибору, яку штучно створюють маркетологи, щоб продати нам свій продукт. Величезний асортимент, ефектна реклама, кольорова обкладинка з натяком на те, що волосся стане міцним та поверне втрачену красу - це ті факти, які переслідують нас впродовж всіх походів...

Для кожного з нас не є секрет, що всі психологічні травми та подальші проблеми у психоемоційному стані - це родом з дитинства. Але мало хто задумувався над тим, що ставлення батьків може провокувати фізичні захворювання у дітей. Наукою, яка вивчає всі деталі такого взаємозв’язку...

Запорукою гарного фізичного стану та довголіття є здорове харчуваня, регулярні фізичні навантаження та повна відмова від шкідливих звичок. Важливим фактором є також позитивне мислення та духовний розвиток. Практики з йоги допомагають попередити безліч захворювань та уникнути їх. У сучасному ритмі життя,коли жінок переслідують постійні дедлайни...

Вчені підрахували, що протягом життя людина виділяє до 20 тисяч літрів поту. Більша частина вологи виходить з організму влітку. "Франківчанка інфо" прослідковує тененцію, що ставлення до запаху поту сильно змінювалось з історичними епохами. У Сердньовіччі це вважалось нормою,а водні процедури прирівнювались до розкоші. Поширеною була гіпотеза,...

Вчені підрахували, що протягом життя людина виділяє до 20 тисяч літрів поту. Більша частина вологи виходить з організму влітку. "Франківчанка інфо" просліковує тененцію, що ставлення до запаху поту сильно змінювалось з історичними епохами. У Сердньовіччі це вважалось нормою,а водні процедури прирівнювались до розкоші. Поширеною була гіпотеза,...

Забудьте про всі обмежувальні дієти - намагайтеся розвивати позитивне ставлення до свого тіла. Легко потрапити в галас новорічних резолюцій. Ви намагаєтеся схуднути, кинути палити і накачати абсолютно кам’яний прес. Але чи не хотіли б ви бути добрішим до себе? Це міняє абсолютно все, вважають експерти. "Подумайте, що...

Нещодавнє дослідження показало, що 19% дорослих мають низький рівень вітаміну D, і це особливо проблематично восени і взимку. Вітамін D - це ключовий вітамін , який підтримує кальцій та фосфор в нашому організмі. Він поглинає кальцій, який є ключовим елементом  у формуванні міцності кісток, повідомляє Франківчанка.Інфо. Наше тіло створює вітамін D від прямого сонячного світла на нашій шкірі, коли ми знаходимося на відкритому повітрі. Зкінця березня / початку квітня до кінця вересня більшість людей повинні мати можливість отримати весь вітамін D, якийми потребуємо від сонячного світла. Ми також отримуємо вітамін D із невеликої кількості харчових продуктів, додаючи жирну рибу, таку як сьомга, скумбрія, оселедець та сардини, а також червоне м'ясо та яйця. Вітамін D також додається до всіх дитячих молочних сумішей, а також з деякими сніданками. Іншим джерелом вітаміну D є дієтичні добавки. Основні переваги вітаміну D: засвоює кальцій та фосфор робить кістки міцнішими покращує роботу мозку зменшує запалення Недостатня кількість вітаміну D може привести до різних видів захворювань. Ознаки дефіциту вітаміну D також  проявляються у звичайних медичних умовах. Постійний кашель та простуда, втомлюваність, сезонні захворювання,  погіршення стану здоров'я кісток і зубів та низький рівень настрою. На щастя, є способи боротьби з недостатньою кількістю вітаміну D - внормуйте своє харчування та почніть вживати більше корисних продуктів. Джерелами живлення вітаміну D є жирна  риба; лосось, сардини, сік з цитрусів, червоне м'ясо, жовток яйця, сир і тофу. Потрібно включити в раціон різноманітну, живильну їжу з вітаміном D, яка міститься в рибних продуктах, а також яйцях. Якщо вам здається, що цього не достатньо, проконсультуйтесь зі своїм лікарем, який надасть рекомендації щодо добавок, щоб завжди залишатися здоровими.

Зі зростанням вартості проживання, вам може бути цікаво, як зменшити рахунки і допомогти навколишньому середовищу. Хоча така практика, як переробка стічної води та встановлення панелей сонячної енергії, є чудовими способами скоротити витрати та зберегти природні ресурси. Екологічно чистий рух з’являється у домашньому декорі. Незалежно від...